Pozor pozor

5. března 2008 v 20:30 |  Diety
Nepravidelné, nárazovité a nedůsledné cvičení nemá dle odborníků v potírání obezity žádný význam.

Kdo touží zhubnout v posilovně či při běhání, měl by tuto aktivitu vykonávat po celý rok pravidelně bez přestávek, tvrdí vědci. Čím více je kontinuální cvičební plán narušen, tím je výsledek horší. A naopak v některých případech může přerušované cvičení vést dokonce k přibývání na váze.
Během období, kdy pravidelný cvičební plán člověk naruší, jeho tělo začne ihned nabírat tukové zásoby. A ty se pak shazují ještě obtížněji než dříve.

"Cena, kterou člověk zaplatí za narušení cvičení, je vyšší, než se očekávalo. A tato cena může být důležitým faktorem v epidemii obezity, která postihla Američany," tvrdí expert Paul Williams z Národní laboratoře Lawrence Berkeleyho při University of California.

Výsledky pocházejí z Národní studie zdraví běžců, do níž bylo zahrnuto téměř pětadvacet tisíc sportujících mužů a žen.

"Neustále tloustneme, protože necvičíme dostatečně a důsledně. Skutečným řešením pro epidemii obezity je to, že naučíme lidi cvičit ještě před tím, než si sami začnou myslet, že to potřebují. A udržíme je u toho. Unce prevence je potřebná k tomu, abychom získali libru léčby," dodal Williams.

Podle něj nemá nepravidelné, nárazovité a nedůsledné cvičení v potírání obezity žádný význam.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama