Jak obelstít chutě

29. března 2008 v 13:48 |  Tipy,triky
1. Vypijte před jídlem nejméně jednu sklenici vody.
2. Jezte raději z elegantních talířů tmavé barvy a vyhýbejte se kameninovým.

3. Dávejte při jídle přednost místnostem s chladnými barvami jako je modrá a šedá.

4. Servírujte jídlo na malých talířích.

5. Jezte nejprve polévku a salát, ty vás zasytí a sníží další konzumaci

6. Odkládejte příbor mezi sousty.

7. Odejděte od stolu jakmile se cítíte uspokojeni

8. Omezte množství jídla, které dáváte na talíř.

9. Nabírejte si vždy jen jednu porci.

10. Snažte se nepovídat, když jíte (No nevím, povídat s plnou pusou ne, ale myslím, že jinak konverzace u stolu je prospěšná - protože to pak přeci jíte dýl...)

11. Zapamatujte si pravidlo 20 minut. Tolik zhruba trvá, než si váš mozek uvědomí, že jste najedeni.

12. Zahajujte svá jídla pokrmy s vysokým obsahem složených sacharidů, jako jsou fazole, celozrnný chléb a těstoviny.

13. Jídlo na den si naplánujte. Vypočítejte si, co jste za den už snědla a co si můžete ještě "dovolit", abyste zůstala v mezích své normy..

14. Staňte se duší zábavy na slavnostních večeřích.

15. Nesoustřeďte se jen na to, co nemůžete jíst.

16. Pohlížejte na zdravá jídla jako na stravu, která dodává sílu a energii.

17. Vyhýbejte se výběru jídel na potom.

18. Vyhýbejte se reklamám na tučná, sladká jídla.

19. Vyčistěte si po jídle zuby, použijte dentální nit a vypláchněte si ústa ústní vodou.

20. Jídlo nesmí do auta.

21. Snažte se nevynechávat snídani.

22. Snažte se budit o 10-15 minut dřív, abyste měli na snídani víc času.

23. Zapojte ostatní. Přimějte svou rodinu snídat s vámi a pomáhat při plánování a přípravě.

24. Snažte se jíst podle přísného časového rozpisu.

25. Jíte-li bez časového rozvrhu, někdo se se svojí váhou takto vyrovnává lépe.

26. Vytvořte si seznam jídelních alternativ, abyste přestali mlsat mezi jídly.

27. Vyhýbejte se mastným brambůrkům a krekrům.

28. Skladujte pamlsky v malých kouscích.

29.Nahraďte kaloricky vydatná jídla chutnými nízkokalorickými pamlsky.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Janiss Janiss | Web | 29. března 2008 v 15:03 | Reagovat

Ahojik mám u sebe druhou bleskajdu, zapoj se :)

2 honnas honnas | Web | 29. března 2008 v 15:29 | Reagovat

diplomek + new bleskovka

3 blackwish blackwish | Web | 29. března 2008 v 16:19 | Reagovat

to je zajímavý...

ps: máš u mě diplom

4 katy katy | Web | 29. března 2008 v 18:03 | Reagovat

promin ale kdo je hanah beth na netu nejsou její fotky

5 jANA jANA | Web | 25. května 2008 v 16:02 | Reagovat

Ahojky, chceš ZHUBNOUT AŽ 6 KILO V REKORDNÍM ČASE???Tak neváhej a koukni na můj webík, tam se dozvíš víc...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama